Chaque personne possède son histoire, son vécu et ses propres besoins. C’est pourquoi il n’existe pas une seule méthode adaptée à tous, mais différentes approches permettant de vous accompagner selon votre situation.
L’hypnose Ericksonienne, l’EMDR, l’EFT, la TMC, la LGO ou encore la TEI sont des outils complémentaires qui permettent de travailler différemment autour des émotions, des souvenirs, des blocages, des traumatismes ou encore du lien entre le corps et l’esprit.
Voici les différents outils que je vous propose au cabinet de la Gaubretière en Vendée tout proche de Cholet. Cliquez dessus pour accéder à leur description.
L’hypnose Ericksonienne : un accompagnement pour mobiliser vos ressources intérieures
L’hypnose Ericksonienne est une approche d’accompagnement qui utilise une concentration profonde, appelé état hypnotique ou état modifié de conscience. Chacun l’expérimente au quotidien par exemple lorsque nous sommes absorbés dans nos pensées. Cela va permettre de porter son attention différemment sur ses ressentis, ses émotions et ses ressources personnelles.
Contrairement à certaines idées reçues sur l’hypnose, vous ne dormez pas et ne perdez pas le contrôle. Vous restez conscient, entendez ce qui se passe autour de vous et restez acteur de votre accompagnement. En aucun cas, l’inconscient ne vous fera faire quelque chose que vous ne souhaitez pas; sous hypnose Ericksonienne vous restez maître de vos actions et décisions.
Quelle différence entre l’hypnose classique et l’hypnose Ericksonienne ?
L’hypnose traditionnelle est une méthode, où le praticien utilise des suggestions précises pour guider la personne vers son objectif. L’hypnose Ericksonienne quand à elle, adopte une approche plus souple et individualisée. Le praticien s’adapte à chaque personne, à son histoire, à son fonctionnement et à ses besoins.
Cette méthode accompagne pour aider à explorer ses propres ressources et favoriser les changements souhaités.
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
Pourquoi consulter en hypnose chez Paule Letellier ?
Je vous propose un accompagnement en hypnose Ericksonienne pour adultes, adolescents ainsi qu’enfants à partir de 9 ans.
L’hypnose va accompagner sur de nombreuses problématiques pour travailler sur son mieux-être, ses émotions ou des changements. L’hypnose est particulièrement reconnue pour
- Gestion du stress et des émotions
- Travail sur les peurs et blocages
- Confiance en soi
- Deuils
- Addictions
- Traumatismes
- etc
Lorsque je vous reçois, l’objectif est de vous accompagner vers vos propres solutions, en respectant votre rythme et votre parcours.
E.M.D.R : accompagner les traumatismes et les émotions associées
L’E.M.D.R (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), que l’on peut traduire par désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires, est une approche d’accompagnement qui aide à travailler sur des souvenirs, événements ou expériences de vie qui restent émotionnellement difficiles comme les traumatismes.
Certaines situations vécues continuer à avoir un impact longtemps après même sans s’en rendre compte. L’EMDR accompagne le retraitement de ces informations afin de permettre au cerveau de les intégrer différemment et d’apaiser progressivement la charge émotionnelle qui y est associée. L’E.M.D.R est une pratique reconnue par l’OMS (Organisme Mondial de la Santé) en particulier pour le traitement des stress post-traumatiques (PTSD).
Comment fonctionne l’E.M.D.R. ?
Lorsque nous vivons une expérience significative, notre cerveau traite naturellement les informations : les émotions diminuent avec le temps et le souvenir trouve sa place dans notre histoire.
Mais il arrive que certaines expériences restent comme “bloquées” ou resurgissent. Les images, les ressentis, les émotions ou les sensations liées à cet événement peuvent continuer à se réactiver dans certaines situations du quotidien et engendrer des périodes de stress, anxiété, mal-être.
Lors d’un accompagnement en EMDR, des stimulations bilatérales droite/gauche des yeux sont utilisés afin d’aider le cerveau dans ce travail de retraitement et d’intégration neuro-émotionnelle. L’objectif n’est pas d’effacer un souvenir, mais de modifier la façon dont il est ressenti afin d’avoir davantage de recul et d’apaisement.
Comment se déroule une séance d’E.M.D.R. en 7 étapes clés ?
- Une séance d’EMDR commence toujours par un temps d’échange. Cette première étape permet de comprendre votre histoire, vos attentes et de mettre en place une approche adaptée et personnalisée.
- Avant de commencer le travail EMDR, je prends le temps de vous expliquer le déroulement de la séance, les différentes étapes et la méthode utilisée. L’objectif est que vous puissiez avancer dans un cadre rassurant, en comprenant pleinement l’accompagnement proposé.
- Nous identifions ensuite ensemble la situation, le traumatisme ou souvenir à travailler, les émotions associées, les ressentis ainsi que l’objectif que vous souhaiteriez atteindre.
- Vient ensuite la phase de désensibilisation avec les stimulations bilatérales. Cette étape accompagne progressivement le retraitement des informations liées à l’expérience sur laquelle on travaille.
- Une phase dite d’installation va permettre ensuite de renforcer des ressentis, perceptions ou pensées plus positifs, afin d’apporter un nouveau regard sur la situation (souvenir, traumatisme, etc).
- Un scan corporel, réalisé sans aucun contact physique, permet de vérifier si certaines tensions ou sensations restent présentes afin de les traiter si nécessaire.
- À la fin de la séance, nous prenons un temps pour faire le bilan ensemble. Je vous transmets également des outils d’auto-régulation afin de vous aider à gérer vos émotions et retrouver un apaisement entre les séances.
Chaque séance respecte votre rythme et vos capacités du moment. En fonction de l’avancement et votre objectif, plusieurs séances peuvent être nécessaires. Vous ressentirez un allégement après chaque séance.
EFT : une technique douce d’accompagnement pour apaiser les émotions
L’EFT (Emotional Freedom Technique), ou technique de libération émotionnelle, est une approche qui associe l’attention portée aux émotions avec des stimulations réalisées par de légers tapotements sur certains points précis du corps. Cette méthode douce est un soin psycho-énergétique qui va accompagner des ressentis émotionnels et leurs réactions associées à certaines situations, souvenirs ou pensées.
L’EFT est une thérapie brève qui donne des résultats rapidement aussi bien sur la santé physique que mentale. L’EFT va vous permettre de mieux gérer vos émotions en entretenant cette circulation de l’énergie.
Comment se déroule une séance d’EFT ?
Une séance EFT commence par un temps d’échange, appelé l’anamnèse, afin que vous puissiez m’expliquer votre situation et vos attentes de la séance. Nous identifions ensuite ensemble de manière ciblée l’émotion ou le souvenir dont vous souhaitez vous libérer.
Je vous guide ensuite sur les différents tapotements, principalement avec le bout des doigts, et sur des points spécifiques de votre visage et du haut du corps. L’objectif n’est pas de rejeter ou cacher une émotion, mais plutôt d’apprendre à l’écouter différemment afin de diminuer son intensité.
En fin de séance, nous faisons un point ensemble sur vos ressentis.
Une séance dure environ 45min à 1h.
Pourquoi consulter en EFT ?
TMC : une approche manuelle pour écouter les messages du corps
"Si tu écoutes ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier "
Au cours de notre vie, certaines expériences vont laisser des empreintes plus fortes sur nous, qu’elles soient physiques, émotionnelles. La TMC (Technique Manuelle Cognitive) s’intéresse à ces mémoires dites traumatiques, émotionnelles, environnementales ou toxique par le biais d’informations que le corps va conserver et influencer notre équilibre.
La TMC est une pratique douce créée par Héloïse Morieux, kinésithérapeute de formation. Elle associe différentes approches comme la microkinésithérapie, la digitopuncture et la compréhension des liens entre le corps et les émotions. Cette technique vise à identifier certaines zones de tension afin d’accompagner les libérations de mémoires transgérationnelles (innées) ou acquises.
Comment fonctionne la TMC : Technique Manuelle Cognitive ?
Notre corps garde en mémoire notre histoire : nos expériences, notre environnement, nos périodes de stress ou certains événements qui nous ont marqués. Le corps garde aussi la mémoire dite transgérationnelle qui correspond aux expériences de nos ancêtres.
La Technique Manuelle Cognitive repose sur une écoute corporelle permettant de rechercher des zones qui présentent des déséquilibres ou des blocages. Par de légères pressions manuelles, le praticien en TMC va accompagner le corps dans un processus d’autorégulation et auto-correction du corps.
La séance se déroule en douceur, sans manipulation articulaire ou geste brusque. Je travaille sur tout âge, du nourrisson à l’adulte. Il faut compter entre 1 et 3 séances pour accompagner une problématique.
Comment se déroule une séance de TMC ?
Comme tous les outils que j’utilise, la séance de TMC commence par un échange ensemble afin de comprendre votre parcours, les raisons de votre venue et vos attentes.
Vous êtes confortablement allongé sur une table de massage. Vous restez habillé. Je recherche les informations et tensions qui peuvent être associées à certains déséquilibres physiques ou émotionnels. Les corrections se font progressivement au fur et à mesure de la séance, en travaillant sur les points douloureux pour accompagner le relâchement des tensions identifiées physiques ou mentales.
En fin de séance, nous prenons un temps d’échange pour faire le point sur vos ressentis.
Une séance dure environ 1h.
Pourquoi consulter en TMC ?
La Technique Manuelle Cognitive accompagne les personnes souhaitant travailler sur l’équilibre entre le corps et les émotions sur de nombreux sujets. J’utilise principalement la TMC sur
- Stress, anxiété
- Troubles du sommeil
- Troubles de la digestion
- Migraines
- Douleurs chroniques (non mécaniques)
- Burn out , périodes de fatigue, épuisement et dépression
- Surcharges émotionnelles
- Douleurs menstruelles
- Mémoires accumulées douloureuses
- Prévention, Santé et Bien-être
- Rapport à l’alimentation, confiance en soi, Scolarité
- Préparation examen, sportive…
La TMC accompagne aussi bien les nourrissons, les enfants, les adolescents que les adultes.
LGO : Libération Émotionnelle du Globe Oculaire
La LGO (Libération Émotionnelle du Globe Oculaire) est une approche qui utilise les mouvements des yeux afin d’explorer les liens entre certains souvenirs, émotions et ressentis encore présents aujourd’hui. La LGO propose un travail autour des mémoires émotionnelles, qu’elles soient liées à un événement vécu, une période particulière ou parfois à des histoires familiales transmises consciemment ou inconsciemment.
On vient libérer les évènements marquants de la naissance à aujourd’hui et de la naissance jusqu’à la 5ième génération.
Une séance de LGO en Vendée ?
L’anamnèse débute la séance, c’est un temps d’échange afin de me communiquer votre situation actuelle et ce qui vous amène à consulter. Cela permet aussi de cibler la meilleure technique à votre problématique.
Cette technique est douce et se pratique sans contact physique. Lors d’une séance de Libération Émotionnelle du Globe Oculaire (LGO) le rythme s’adapte à chaque personne. Installé confortablement, je vous guide sur différents mouvements oculaires. En suivant un point précis avec le regard, sans bouger la tête, ce travail permet d’aller libérer un événement connu (ou pas encore connu) à un âge bien précis. En effet, nos yeux sont constamment connectés à notre manière de percevoir et d’enregistrer nos expériences. Nous allons donc utiliser nos yeux pour paramétrer cette libération émotionnelle.
Un temps d’échange en fin de séance permettra de revenir sur votre expérience et vos ressentis.
Pourquoi consulter en LGO ?
Je vous propose des séances de Libération Émotionnelle du Globe Oculaire LGO pour accompagner un travail autour des émotions et des expériences personnelles et transgénérationnelles.
- souvenirs difficiles
- événements de vie marquants
- blocages émotionnels
- réactions ou schémas répétitifs
- ressentis dont l’origine semble parfois difficile à identifier
- travail autour de son histoire personnelle ou familiale
- …
Quelle différence entre l’EMDR et la LGO ?
L’EMDR et la LGO sont deux approches utilisant les mouvements oculaires, mais elles ne s’utilisent pas exactement de la même manière.
L’EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) suit un protocole structuré permettant de travailler sur un souvenir, une expérience ou une situation identifiée qui continue de provoquer une charge émotionnelle importante.
La LGO (Libération Émotionnelle du Globe Oculaire) propose une exploration différente. Les mouvements du regard sont utilisés comme un moyen d’accéder à des ressentis, souvenirs ou associations émotionnelles qui peuvent émerger progressivement pendant la séance.
En résumé, l’EMDR part généralement d’un élément ciblé que l’on souhaite traiter, tandis que la LGO ouvre un espace d’exploration autour de l’histoire personnelle et transgénérationnel des émotions associées. Ces deux approches ont donc chacune leur fonctionnement et le choix de la méthode dépend avant tout de votre situation, de vos besoins et de ce qui sera identifié lors de l’échange préalable.
L’anamnèse : un premier échange pour mieux comprendre votre histoire
Chaque accompagnement commence par un temps essentiel : l’anamnèse.
Cette première rencontre permet de prendre le temps d’échanger sur votre parcours, votre situation actuelle, vos attentes et les raisons qui vous amènent à consulter. Chaque personne arrive avec une histoire différente.
L’objectif de cette étape est donc de mieux comprendre ce que vous vivez, mais aussi d’identifier vos besoins afin de vous proposer un accompagnement adapté.
Comment se déroule l’anamnèse ?
Durant cet échange, nous abordons ensemble différents éléments de votre histoire personnelle, vos ressentis, vos difficultés actuelles ainsi que les changements que vous souhaitez mettre en place.
C’est un moment d’écoute et de partage, réalisé dans un cadre bienveillant et confidentiel.
Cette étape permet également de déterminer quelle approche peut être la plus adaptée parmi les différents outils proposés : hypnose Ericksonienne, EMDR, EFT, TMC ou LGO. L’anamnèse permet ainsi de construire un accompagnement personnalisé, en respectant votre rythme et vos objectifs.
TEI : Technique Émotionnelle Intégrative
Au cours de notre vie, certaines situations peuvent venir fragiliser notre équilibre émotionnel. La TEI (Technique Émotionnelle Intégrative) propose un accompagnement progressif en 3 séances visant à renforcer les actions de vos ressources déjà présentes en vous et inexploitées. C’est une thérapie émotionnelle intégrative qui mobilisent vos propres ressources pour la libération des blocages identifiés
Cette approche repose sur quatre « super » ressources essentielles que l’on a en nous, pour accompagner le travail émotionnel réalisé pendant les séances.
Comment fonctionne la TEI ?
La Technique Émotionnelle Intégrative s’appuie sur la capacité naturelle de chacun à mobiliser des propres ressources positives et d’aller puiser dans les 4 ressources pour libérer le blocage et harmoniser son équilibre émotionnel.
On va identifier les déséquilibres pour renforcer des sensations sécurisantes afin d’avancer avec plus de stabilité intérieure.
La TEI désensibilise et reprogramme l’évènement et le ressenti en intégrant de nouvelles ressources et en créant des nouveaux chemins neuronaux. Elle est particulièrement efficace dans l’accompagnement d’une problématique ciblée.
Comment se déroule un accompagnement en TEI ?
L’accompagnement en TEI se déroule en trois étapes.
1- La ressource (séance de 1h)
La première séance, d’environ 1h, est consacrée à la recherche et à l’installation de vos ressources.
Nous allons mettre des mots et évaluer la problématique que vous souhaitez aborder. Nous travaillons sur les 4 super ressources afin de les renforcer.
2- La libération (séance de 2h)
La deuxième séance, d’environ 2h, correspond au travail de libération émotionnelle.
On va venir décortiquer toute la problématique pour atteindre le blocage. Une fois celui-ci identifié, on va aller rechercher les ressources pour changer la vision du blocage et créer des nouveaux chemins neuronaux.
3- Le sentier d’intégration (séance de 45 min)
Une troisième séance, appelée sentier d’intégration, dure environ 45 minutes. Elle permet d’ancrer davantage l’une des ressources travaillées afin de consolider ce nouveau chemin et bénéficier de leur effet sur le long terme.
Chaque étape respectera votre rythme et votre vécu.
Pourquoi consulter en TEI ?
La Technique Émotionnelle Intégrative TEI est proposée pour accompagner un travail autour de :
- un état de stress émotionnel
- la gestion des émotions
- les périodes de transition ou de changement
- certains blocages émotionnels
- les ressentis difficiles qui reviennent régulièrement
- le renforcement des ressources personnelles
- la confiance et l’équilibre intérieur
- et bien d’autres
C’est une thérapie brève très utilisée lorsque d’autres outils ont déjà été mis en place.